Bio-Impedanz-Analyse (BIA)

MUSKELMASSE & KÖRPERFETTANTEIL -
DIE ANALYSE DER KÖRPERZUSAMMENSETZUNG ZU GESUNDHEITSPRÄVENTION

Sie möchten eine aussagekräftige Körperanalyse durchführen lassen, die Ihren Körperfettanteil und Ihre Muskelmasse bestimmt, und damit nachhaltige Erfolge bei Gewichtsreduktion oder -zunahme erzielen? Mit der Bio-Impedanz-Analyse ist das möglich.

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Die BIA ist eine anerkannte Methode zur Bestimmung der Körperzusammensetzung hinsichtlich Körperfett und Muskelmasse. Wo die Waage aufhört, beginnt die BIA Messung. Sie beantwortet die Frage: Stammt Ihr Körpergewicht aus Muskelmasse oder spielt der Körperfettanteil eine entscheidende Rolle?

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Die BIA dient beispielsweise der Statusmessung und der Erfolgskontrolle von Ernährungs- und Trainingsprogrammen von Frauen und Männern und ist zudem ein Instrument der Gesundheitsvorsorge. Die BIA Messung wird beispielsweise eingesetzt zur Arthroseprophylaxe und Prävention, bei der Ernährungsumstellung und Ernährungsberatung, Gewichtsreduktion oder beim Muskelaufbau bei Athleten.

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Wie genau? Lesen Sie im Folgenden mehr.

Was genau misst die BIA?

Aus den Messergebnissen werden Körperfett, Magermasse, Phasenwinkel, extrazelluläre Masse, Körperzellmasse und Energiebedarf – sprich die genaue Körperzusammensetzung – bestimmt.

Wie der Name schon sagt, wird die Impedanz bzw. der Wechselstromwiderstand des Körpers bei einer bestimmten Frequenz gemessen. Dieser besteht aus zwei Teilen:

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1. Resistanz: Der Wechselstromwiderstand wird durch die Leitfähigkeit des Körpers bestimmt. Ist die Leitfähigkeit gering heißt das: Körperfett spielt eine Rolle, da der Messstrom Körperfettgewebe und Skelettknochen kaum bis gar nicht durchflutet.

2. Reaktanz: Widerstand, der durch die Zellmembranen unserer Körperzellen erzeugt wird. Dieser wird sichtbar durch eine Verschiebung zwischen Strom und Spannung während der BIA-Messung. Zellen, die aktiv am Stoffwechsel beteiligt sind, haben Einfluss auf die Reaktanz – im Gegensatz zu Fettzellen. Diese würden kaum bis gar keine Verschiebung aufzeigen.

Ein weiterer wichtiger Wert der BIA ist der Phasenwinkel als Teil des Messergebnisses. Er steht für die Vitalität und den Ernährungszustand der Zellen.

Bei Nährstoffmangel oder Krankheiten sinkt der Phasenwinkel. Eine vollwertige eiweißreiche Ernährung, Muskelaufbau, Sport, ausreichend Schlaf und Entspannung können hier hilfreich sein. Des Weiteren erhöhen körperliche Aktivität und gesunde Ernährung diesen Wert. Wer Körperfett reduzieren möchte, sollte den Phasenwinkel regelmäßig beobachten, um einen hohen Wert als Basis beizubehalten.

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Was sagt die BIA aus?

Das 3‑Kompartiment Modell

Was ist also der Unterschied zwischen einer normalen Waage und der BIA Messung?

Die Waage liefert ein Ergebnis für die Masse des gesamten Körpers, sprich ein 1-Körperkompartiment-Modell. Aus diesem kann z.B. der BMI berechnet werden, dessen Schwächen heutzutage durchaus bekannt sind. Der BMI eines Kraftsportlers kann deutlich höher ausfallen, da Muskelmasse mehr Gewicht hat, als Körperfett.

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Bei der BIA bzw. der Messung der Resistanz wird der Körper zunächst in zwei Kompartimente eingeteilt: Körperfettmasse und Magermasse*. Da Körperfett wenig Wasser enthält, wird nach Bestimmung eben dieser Fettmasse und des Gesamtkörperwassers die fettfreie Körpermasse ermittelt.

Weiter wird bei der Messung der Reaktanz die Magermasse betrachtet, die aus Körperzellen der Muskeln und Organe* und extrazellulärer Masse* wie Blutplasma, Knochen, usw. besteht.